Боль в пояснице – Что увеличивает Ваш риск?

Боль в пояснице часто вызвана сочетанием чрезмерных нагрузок, растяжения мышц или травмой мышц или связок, поддерживающих позвоночник. Реже боль в пояснице вызвана болезнью или деформацией позвоночника.

Факторы риска иногда увеличивают Ваши шансы на появление боли в спине. Большинство факторов риска означают, что у Вас высокие шансы страдать от болей в спине.

Факторы риска, которые Вы не можете изменить, включают:

• Средний возраст (риск падает после 65 лет).
• Мужской пол.
• Семейную историю болей в спине.
• Перенесенную травму спины в прошлом.
• Беременность. Женская спина подвергается большому стрессу во время вынашивания ребенка.
• Компрессионный перелом позвоночника.
• Перенесенную операцию на позвоночнике в прошлом.
• Врожденные проблемы с позвоночником.

Факторы риска, которые Вы можете изменить, касающиеся образа жизни или медикаментозного лечения, включают:

• Нерегулярные занятия спортом.
• Работу или активность, требующую длительного сидения, поднимания тяжестей, сгибания или скручивания, повторяющихся движений или постоянной вибрации, например, использование отбойного молотка или управление определенными видами тяжелой техники.
• Курение. Люди, которые не курят, редко страдают от болей в пояснице.
• Избыточный вес. Избыточная масса тела, особенно в области живота, может вызывать растяжение Вашего позвоночника, хотя это не доказано. Но избыточный вес часто означает, что Вы находитесь в плохой физической форме, у Вас слабые мышцы и плохая гибкость. Это может привести к болям в спине.
• Плохую осанку. Только падение или сутулость не могут вызвать боль в пояснице, но после того, как спина растянулась или травмировалась, плохая осанка может усилить боль.
• Стресс. Стресс и другие эмоциональные факторы играют важную роль при болях в пояснице, особенно при хронической боли в спине. Большинство людей подсознательно сокращают свои мышцы спины, когда находятся в состоянии стресса.
• Длительные периоды депрессии.
• Длительное применение лекарственных препаратов, ослабляющих кости, например, кортикостероидов.