Синдром поликистозных яичников (СПЯ) – Домашнее лечение

Мероприятия домашнего лечения могут помочь справиться с симптомами синдрома поликистозных яичников (СПЯ).

Контроль или потеря веса снижает риски развития сахарного диабета, повышенного кровяного давления (гипертонии) и высокого уровня холестерина. Небольшая потеря веса может снизить уровень мужских гормонов, инсулина и предотвратить бесплодие. Потеря веса на 5%-7% за 6 месяцев могут снизить уровень мужских гормонов для возобновления овуляции и фертильности у 75% женщин с СПЯ.

• Похудение. Достижение здорового веса улучшит Ваше здоровье и предотвратит отдаленные проблемы со здоровьем. Физическая активность и здоровая пища помогут Вам контролировать свой вес. Ваш возраст, обмен веществ и генетика могут играть важную роль в наборе веса и похудении.
• Физические упражнения. Регулярная физическая нагрузка должна стать частью Вашего образа жизни. Выберите подходящий именно Вам вид фитнеса, чтобы поддерживать мотивацию на должном уровне. Ходьба является самым лучшим видом активности.
• Сбалансированная диета. Сбалансированная, здоровая диета включает обилие фруктов, овощей, цельное зерно и обезжиренные молочные продукты для обеспечения Вашего организма необходимыми витаминами и микроэлементами и утоления голода. Здоровая диета поможет Вам лучше себя чувствовать и даст Вам больше энергии.
• Поддержание здорового веса. Здоровый вес – это вес, в котором Вы себя отлично чувствуете, имеете энергию для работы и отдыха и можете справиться с симптомами СПЯ.
• Если Вы курите, бросьте курить. Курящие женщины имеют повышенный уровень мужских гормонов по сравнению с женщинами, которые не курят. Курение также повышает риск развития заболеваний сердца.

Для получения дополнительной информации читайте:

• Сертифицированный диетолог, специализирующийся на сахарном диабете.
• Раздел «Здоровое питание».
• Раздел «Фитнес».
• Физическая активность для похудения.
• Раздел «Как бросить курить».
• Фитнес: Ходьба.

Лечение акне может включать лекарственные препараты отпускающиеся по рецепту и без рецепта, которые наносятся на кожу (местные) или принимаются внутрь (oральные). Некоторые женщины замечают улучшение в состоянии своей кожи после применения эстрогено-прогестиновых противозачаточных таблеток. Для получения более детальной информации читайте раздел «Обыкновенные угри».

Избыточный рост волос (гирсутизм) замедляется, когда высокий уровень мужских гормонов снижается. Тем временем Вы можете удалить нежелательные волосы с помощью:

• Лазерной эпиляции, при которой волосяной фолликул разрушается лазерным лучом.
• Электролиза, при котором Ваш волос навсегда удаляется электрическим током, направленным на корень волоса.
• Депиляторов – химических агентов, которые наносятся на кожу.
• Воска, который вырывает волоски с корнем.
• Бритья.
• Выщипывания пинцетом.
• Осветления.

Методы удаления волос отличаются по цене и длительности эффективности. Перед их применением узнайте у врача о рисках инфицирования и рубцевания.