Что необходимо сделать перед тем, как забеременеть?

Хотите завести ребенка? Мы составили для Вас список основных советов, которые дают специалисты будущим мамам.

• Ежедневно принимайте пищевые добавки, содержащие фолиевую кислоту, которая предотвращает появление врожденных дефектов. Начинайте принимать ее перед тем, как забеременеть.
• Регулярно посещайте врача и проходите медицинский осмотр.
• Принимайте специальные предродовые витамины.
• Если Вы принимаете какие-либо безрецептурные или рецептурные препараты – проконсультируйтесь с врачом.
• Посетите стоматолога, если Вы не посещали его в течение 6 месяцев. Обратите внимание: заболевание десен может указывать на рождение недоношенного ребенка.
• Выполняйте специальные физические упражнения для будущих мам.
• Проконсультируйтесь со специалистом относительно декретного отпуска и отпуска отцу по уходу за ребенком.
• Создайте бюджет, предназначенный для периода беременности и ухода за ребенком.
• Если Вы курите, откажитесь от вредной привычки.
• Сведите к минимуму употребление алкоголя и кофеина.
• Позаботьтесь о здоровом питании.