Сокращение питания на 25% улучшает настроение, сон и интимные отношения

12.05.2016, 14:25

диетаАмериканские специалисты изучили последствия снижения калорийности рациона питания всего лишь на четверть. Как выяснилось, соблюдение незначительных ограничений в пище положительно влияет на сон, настроение и интимные отношения у здоровых людей.

В ходе исследования 218 добровольцев в возрасте 21 - 50 лет с индексом массы тела (ИМТ) 22-28 разделили на 2 группы. Участники первой группы не ограничивали себя в питании и калорийности блюд, а вторая группа добровольцев снизила привычную калорийность потребляемой пищи на 25%.

По истечению двух лет исследования респонденты, придерживающиеся ограничений в пище (-25% от рациона), сообщили о существенном улучшении своего состояния здоровья, в частности они стали лучше спать, реже замечать ухудшения настроения или признаки депрессии, а также заявили о росте частоты и качества сексуальной активности.

Наиболее просматриваемые статьи: