Рассеянный склероз: день за днем

Заболев гриппом или бронхитом, вы знаете, что через неделю-другую вам станет лучше, и ваша работоспособность полностью восстановится. При хроническом заболевании (например, рассеянном склерозе) все иначе. Хроническая болезнь не «пройдет», как простуда или грипп, и будет оказывать разностороннее влияние на ваш образ жизни. Тем не менее сохранение позитивного настроя поможет вам лучше приспособиться к связанным с ней изменениям.

Как сохранить позитивное отношение к жизни?

Болезнь не должна решать за вас - кто вы и каким вам быть. Вы остаетесь самим собой, то есть тем же, кем были до постановки диагноза. Просто повысилась нагрузка, с которой вам нужно справляться. Лучший выход в такой ситуации – усвоить новые способы по возможности облегчать эту нагрузку. Вот некоторые советы:

• Обращайтесь за посторонней помощью, когда это необходимо. Главное – уметь обратиться за помощью каждый раз, когда вы чувствуете, что не справитесь с проблемой в одиночку. Своевременное принятие необходимых мер поможет вам быстрее разобраться во многих проявлениях рассеянного склероза и лучше приспособиться к ним. Умение контролировать стресс позволит сохранять позитивное отношение к жизни во всех ее сферах - физической, эмоциональной и духовной. Психолог или психоневролог разработает при необходимости план лечебных мероприятий, учитывающий ваши особые потребности. Можно выработать стратегии, позволяющие вам вновь обрести чувство контроля над своей жизнью и улучшить ее качество. В те периоды, когда вас настигает депрессия, можно использовать медикаменты для коррекции настроения.
• Вступите в «группу взаимопомощи». «Группы взаимопомощи» - очень полезный источник стороннего опыта. В них вы найдете благоприятную среду для усвоения новых способов борьбы с вашим заболеванием. Возможно, вы захотите поделиться своими собственными находками. Кроме того, сознание того, что вы преодолеваете все эти трудности не в одиночку, также придаст вам сил.
• Подумайте о необходимости психологического консультирования. Иногда у людей возникают проблемы, которые лучше обсуждать с глазу на глаз. Индивидуальное психологическое консультирование поможет более эффективно высказать тонкие или очень личные нюансы ваших переживаний относительно болезни и ее влияния на вашу жизнь и взаимоотношения.
• Будьте внимательны к себе. Питайтесь правильно, будьте физически активны, учитесь контролировать стресс, уделяйте достаточно времени отдыху.
• Ведите дневник. Записывайте время физических нагрузок, переживаемые симптомы и свои ощущения. Такой дневник будет не только источником ценной информации для врача, но и научит вас точнее выражать свои мысли.
• «Командуйте парадом». Зачастую рассеянный склероз вносит в жизнь больного столь сильное чувство неопределенности, что очень полезно взять под свой контроль все, что только возможно. Продумайте и спланируйте все основные аспекты своей жизни: расходование денежных средств, вопросы работы и переоборудования жилища, другие практические вопросы. Проявляйте активную жизненную позицию, стремитесь к самообразованию, задавайте вопросы.