Здоровое старение

Вальсируйте, и у вас будет здоровое сердце

Исследование показало преимущества танцев для людей с сердечными заболеваниями

Для людей с сердечными заболеваниями легкой и средней степени, уроки танцев могут стать идеальным подарком.

Новое исследование показало, что люди с заболеванием сердца, которые начали танцевать вальс, стали легче дышать, делать больше упражнений и у них улучшилось общее самочувствие.

Танцы благотворно влияют на сердце, так же как и упражнения, говорит исследователь, доктор Ромуальдо Белардинелли, профессор кардиологии медицинской школы Università Politecnica delle Marche School и директор кардиальной реабилитации и профилактики в Институте сердца Lancisi в Анконе, Италия.

Танцы действительно улучшают самочувствие людей, говорит он в интервью.

Исследование было представлено в 2006 году в ходе научных совещаний Американской Ассоциации Сердца.

Тренируйтесь и живите дольше

По словам Белардинелли, исследования показали, что люди с сердечными заболеваниями, которые регулярно делают упражнения, живут дольше, чем их ровесники, ведущие сидячий образ жизни.

«Но регулярное соблюдение программы упражнений не очень частое явление, целых 70% пациентов сходят с дистанции раньше времени», говорит он. «Поэтому необходимо находить новые пути привлечения пациентов».

По словам Белардинелли, исследователи выбрали вальс в связи с его универсальности. Но другие медленные танцы тоже должны подействовать, говорит он.

В исследовании участвовало 89 мужчин и 21 женщина с легкими или средними сердечными заболеваниями.

Сердечные заболевания возникают, когда ослабевает насосная функция сердца. В результате жидкость собирается в ваших легких и других тканях. Люди с сердечными заболеваниями легкой или средней степени могут ходить и даже подыматься по лестнице, но у них очень быстро начинается задышка, и не могут тренироваться так долго, как здоровые люди.

44 мужчин и женщин выполняли программу упражнений, которая состояла из занятий на велотренажере и ходьбы по беговой дорожке три раза в неделю в течение 8 месяцев. Остальные 44 человека танцевали, чередуя медленный пятиминутный вальс с быстрым трехминутным вальсом на протяжении 21 минуты три раза в неделю на протяжении восьми недель. Остальные участники не делали никаких упражнений.

Танцовщики используют кислород более эффективно

Исследование показало, что и упражнения и вальс благоприятно повлияли на сердечно-сосудистую и дыхательную системы.

«Хорошо-натренированный спортсмен использует воздух более эффективно, поэтому его мышцы не нуждаются в таком количестве насыщенной кислородом крови в минуту. Именно это позволяет ему тренироваться более усердно и долго по сравнению с обычным человеком», говорит доктор Эллиотт Эм. Энтман, специалист по кардиологии Гарвардской медицинской школы, который не принимал участие в данном исследовании.

«Также и танцы и упражнения помогли пациентам с сердечными заболеваниями употреблять кислород более эффективно, таким образом позволяя им делать упражнения, не испытывая отдышки», говорит Энтман, который также является представителем Американской Ассоциации Сердца.

А именно, у танцовщиков эффективность употребления кислорода увеличилась на 18% , а у людей, которые делали упражнения – на 16%. Состояние людей, которые вообще не делали упражнения, не изменилось.

Как показывает исследования, улучшение здоровья было более ощутимым у танцовщиков.

«Танцы – это очень привлекательный и веселый способ для пациентов с сердечными заболеваниями выполнять свою норму упражнений», говорит Энтман. «И я настоятельно их рекомендую».

Бывший президент Американской Ассоциации Сердца и главный кардиолог медицинской школы Northwestern University Feinberg School, Чикаго, доктор Роберт О. Боноу говорит, что одно их преимуществ танцев – это то, что люди общаются друг с другом, а не ходят по беговой дорожке в одиночестве.