1 | Обзор и факты |
2 | Симптомы и виды |
3 | Диагностика и анализы |
4 | Лечение и уход |
5 | Питание и спорт |
Вы даете сок и приготовленный собственноручно сэндвич с арахисовым маслом своему ребенку, и думаете, что тем самым уберегли его многих бактерий? Эксперты говорят, что обеденные коробки и школьные рюкзаки могут стать местом скопления многих бактерий, в том числе и вызывающих простуду и грипп.
Вашему вниманию предлагается 10 советов по сохранению школьных принадлежностей вашего ребенка в безопасном виде:
Стирайте рюкзак не реже одного раза в неделю.
"Многие рюкзаки, продаются с инструкциями относительно их стирки, которых следует придерживаться", говорит Пол Хоровиц, директор педиатрической клиники в Системе Здравоохранения в Портленде. "Для обеденных емкостей, используйте дезинфицирующие салфетки".
Не занимайтесь приготовлением пищи одновременно со стиркой.
Выполнение нескольких задач одновременно выглядит довольно привлекательно и практично, но на самом деле, стирка и приготовление еды не должны пересекаться, говорит Чарльз Джерба, профессор микробиологии в Университете Аризоны в Тусоне. "Микробы, находящиеся на нижнем белье легко перемещаются на руки, именно поэтому очень важно их тщательно мыть после контакта с бельем", говорит он.
Научите ребенка мыть руки перед едой.
Это правило действительно работает. "Мойте руки и следите, чтобы ваши дети делали тоже самое ", говорит Шечтер. "Антибактериальное мыло - хорошая идея для дополнительной защиты. Люди, которые моют руки семь раз в день, болеют простудой на 40 % реже", говорит он.
Давайте ребенку два пакета сока.
"Не делите пакет сока на несколько приемов, особенно в сезон простуды и гриппа", говорит Шечтер. "Просто дайте ребенку 2 пакета сока". Помните, что сезон гриппа длится с ноября по март.
Разрезайте бутерброды и фрукты на кусочки.
Уметь делиться очень важно, но делиться пищей в сезон гриппа, опасно. "Не давайте друзьям откусывать свое яблоко. Если вашему ребенку нравится делиться с друзьями, нарезайте бутерброды и фрукты на кусочки дома, чтобы обезопасить детей", говорит Шечтер.
Придерживайтесь сбалансированного питания.
Сильная иммунная система напрямую зависит от правильного сбалансированного питания. Убедитесь, что ваш холодильник содержит фрукты и овощи круглый год, а обед вашего ребенка состоит из здоровых продуктов. Избегайте употребления пустых калорий, в виде чипсов, конфет и крекеров.
Вытирайте поверхность обеденного стола.
"Если ваш ребенок обедает за своим школьным столом, научите его протирать поверхность стола дезинфицирующими салфетками", советует Хоровиц.
Не ставьте рюкзаки и сумки на пол в туалете.
"Дно сумок и рюкзаков обычно очень загрязнено", говорит Чарльз Джерба. "Приблизительно 25 % из них содержат фекальные бактерии, так как дети ставят их на пол в уборной", объясняет он.
Используйте вирулицидные салфетки.
"Последняя тенденция среди салфеток – вирулицидные салфетки", говорит Шечтер. Эти салфетки предотвращают распространение вирусов. "Научите ребенка прикрывать нос и рот, во время чихания или кашля, а после использования салфеток, выбрасывать их".
Готовьте обед на чистых продезинфицированных поверхностях.
Трещины и щели в разделочной доске предоставляют бактериям больше возможностей для размножения. "На среднестатистической доске находится приблизительно на 200 % больше фекальных бактерий, чем на туалетном сиденье", говорит Джерба. "Люди не дезинфицируют доски" говорит он, а надо. "Не разделывайте курицу, а затем не крошите салат на одной и той же доске без предварительной дезинфекции", подчеркивает он. Еще лучше, "использовать разные доски для салатов и сырого мяса".