Наклоны вперед со штангой на плечах ("Goodmorning") и приседание

Цель упражнения: Тренировка нижней части спины в изоляции от остальных мышц.

Выполнение:

1. Встаньте, расставив ноги на несколько дюймов, и возьмите штангу на плечи, приняв исходное положение для приседания со штангой.
2. Не сгибая ноги в коленях и удерживая спину прямо, наклонитесь вперед от пояса, пока ваше туловище не будет почти параллельно полу. Задержитесь на секунду, затем вернитесь в исходное положение.