Связанные материалы

Улучшите свою физическую форму к лету (фотогалерея)

Становая тяга классика

Главные работающие мышцы: Разгибатели спины, ягодицы, квадрицепсы и бицепсы бёдер, широчайшие, верхняя часть спины, предплечья.

Краткое описание: Держа спину прямой, согните ноги, возьмитесь за гриф штанги и поднимите её с пола.

Также в разделе: Упражнения для спины:

	» Подтягивания узким хватом
	» Тяга на тренажерах
	» Тяга к груди на верхнем блоке узким хватом
	» Становая тяга на прямых ногах (румынская тяга)
	» Тяга гантели одной рукой в наклоне
	» Становая тяга сумо
	» 10 правил бодибилдера для здорового позвоночника
	» Пуллоуверы со штангой
	» Подтягивание широким хватом
	» Тяга двумя руками к животу на нижнем блоке

Советы астролога