Тяга гантелей к подбородку

Цель: развитие дельтовидных и трапециевидных мышц Держите гантели в выпрямленных руках перед бедрами. Расстояние между гантелями 20-25 см.

Подтяните гантели вертикально вверх так, чтобы они почти доставали до подбородка. В верхней точке локти направлены вверх и широко разведены. Медленно опустите гантели в исходное положение. Во время всего движения гантели должны двигаться близко к вашему корпусу.