Нервный тик

• Нервный тик: определение и причины
• Классификация нервных тиков
• Симптомы нервных тиков
• Профессиональное лечение нервных тиков
• Питание при нервном тике
• Отдых и спокойствие при нервном тике

На пике нервного и эмоционального напряжения наш организм сообщает о пределе своих психоэмоциональных возможностей нервным тиком. О таковом слышали все, некоторые даже испытывали нервный тик лично. Принято считать это явление временным и практически безопасным для здоровья. Как только состояние нервной системы стабилизируется, тик пройдет, и ничто о нем не напомнит.

Однако стоит ли смиренно ждать этого? Как действовать в случае нервного тика? Какие виды тиков известны современной медицины. В чем глубина их причин и когда они оказываются неблагоприятным фактором?

Нервный тик: определение и причины

Нервным тиком в медицине принято называть непроизвольное сокращение одной или целой группы мышц, происходящее в ответ на самопроизвольную команду из головного мозга. Нервный тик - это стереотипные и нормально скоординированные, короткие, однако неуместно совершаемые движения. В отдельных случаях нервные тики могут быть временно подавлены усилием силы воли, но откликается это нарастанием эмоционального напряжения. В большинстве же случаев нервный тик неподконтролен, его завершение столь спонтанно, как и начало, а спустя время тик повторяется. Напряжение и волевой импульс, предпринимаемые для прекращения нервного тика, легко могут его усугубить. 

Нервными тиками в большинстве своем называют неконтролируемые сокращения мышц лица или конечностей, возможна и другая локализация. В то же время необходимо четко дифференцировать нервный тик и такие гиперкинетические синдромы как хорея, миоклонус, дистонию, тремор мышц. Нервным тикам свойственна специфическая клиническая картина, что позволяет доктору высказать именно эти предположения.

Нервный тик может характериоваться весьма разнообразной интенсивностью, внешне же напоминает обыкновенное, но слегка резкое движение. Для большинства людей тики проходят и вовсе не заметно, если случаются редко. В то же время постоянное регулярное подергивание мышцы или нескольких группы мышц способно спровоцировать и дискомфорт, развить закомплексованность, усугубить психоэмоциональную нестабильность, ведь тик нередко банально раздражает.

Среди причин нервного тика исключительно повреждения нервной системы и психологические факторы, но и они бывают самыми разнообразными:

• детские или родовые травмы,
• нарушения кровообращения в мозгу,
• травмы головы,
• перенесенный менингит и энцефалит,
• перенесенная инфекция, в том числе ОРВИ,
• повышенное внутричерепное давление,
• неврозы,
• тревожные состояния,
• депрессии,
• страхи и фобии,
• эмоциональные стрессы,
• гиперкинез,
• наследственная предрасположенность. 

Классификация нервных тиков

Притом что термин "нервный тик" предельно ясен в своем определении, описывает весьма узкую группу отклонений от нормы, классификация нервных тиков достаточно широка:

• первичные и вторичные
  • первичные - это спорадические случаи обычно семейного генеза
    • транзиторные;
    • хронические (моторные или вокальные);
  • вторичные - туреттизм (неврологическая патология, являющаяся следствием инсульта, черепно-мозговой травмы, энцефалита, либо других состояний, которые именуются "второстепенными причинами")
    • развивающиеся на фоне наследственных заболеваний (хорея Хантингтона, нейроаканцитоз, болезнь Галлервордена-Шпатца, торсионная дистония);
    • развивающиеся на фоне приобретенных заболеваний (черепно-мозговая травма, инсульт, эпидемический энцефалит, интоксикации угарным газом, вследствие приема нейролептиков, психостимуляторов, антиконвульсантов, леводопы).
• клонические (быстрые) и дистонические (медленные);
• по локализации
  • спазмы и подергивания мышц лица
    • моргание и закатывание глаз;
    • подергивание века;
    • тик бровей и надбровных дуг;
    • подергивание губ, пощелкивание языком;
    • сморщивание носа;
    • тик подбородка;
    • вокальный тик - сокращение голосовых связок, что сопровождается покашливанием, причмокиванием и даже проговариванием слов;
  • подергивания пальцев рук или ног;
  • резкие выпады ногой вперед или сгибание ноги в колене;
  • непроизвольное сгибание или распрямление руки в локте, сжимание кулаков, щелканье пальцами рук;
  • сокращение мышц груди, живота или ягодиц;
  • плечевой и шейный тик - кивание, вытягивание шеи, вращение головой и различные движения плечами.

Симптоматика нервных тиков

Медицине известны случаи нервных тиков, когда человек на них вовсе не жалуется и их не ощущает, в то же время непроизвольные сокращения мышц происходят. В большинстве же своем тики доставляют человеку дискомфорт или как минимум необычные ощущения.

Симптомы нервного тика всегда различаются в зависимости от локализации:

• на лице - частые моргания, закатывание глаз, передергивание губ, щелканье языком движения бровями, сморщивание носа;
• в шее, плечах или голове - движения плечами вверх-вниз, вращение головой, кивание или вытягивание шеи;
• в конечностях - подергивание руками или ногами, сгибание или распрямление их, резкие движения вперед, сжимание кулаков, щелканье пальцами или отведение плеча, подергивания пальцев ног и стопы;
• в туловище - выпячивание живота, груди или таза, подергивание мышц живота или ягодиц.
• вокальные тики - проявляются в покашливании, причмокивании, а порой даже в выкрикивании ругательств, эмоциональных слов.

Дебют данного нарушения пациенты чаще всего связывают с нервным тиком глаза, который проявляется в усиленном моргании, подергивании век. Примечательно, что спустя несколько недель или месяцев после этого, тик в глазе может прекратиться, но развиться в другой части лица. О том мигрирует нервный тик или стабилен в своей локализации непременно стоит уточнить доктору в процессе диагностики и назначения лечения.

Нервные тики (такие обычно и вовсе остаются незамеченными) могут завершаться спонтанно, однако часто нарушение обретает хронический характер. Хроническими нервными тиками называют такие, которые регулярно возникают на протяжении 12 месяцев. В это время могут наблюдаться обострения, полная или частичная ремиссия, а спустя много лет каждый третий, утверждает статистика, ощущает улучшение состояния без внешнего вмешательства, а лишь при нормализации общей обстановки, устранения провоцирующих тик факторов. Уменьшаются тики в ситуации эмоционального комфорта и спокойствия, что интересно, во время сна они могут как затихать, так и случаться вне ведома спящего.

В то же время необходимо отметить, что усугублению непроизвольных мышечных сокращений способствуют психотравмирующие ситуации, стрессы, длительное эмоциональное напряжение.

Профессиональное лечение нервных тиков

Как уже отмечалось, симптомы нервного тика могут исчезнуть самостоятельно, без назначения какой-либо терапии и даже без посещения профильного специалиста. Возникновение нервного тика не существенный повод для беспокойства. Это не является показанием для немедленного обращения к профильному специалисту. В то же время нервный тик оказывается "первым звоночком", сообщающим о неудовлетворительном состоянии нервной системы. Если для вас очевидна причина нервного тика, как то высокий уровень стресса на работе, или перенесенная респираторная инфекция накануне, или травма, имеет смысл сотрудничать с доктором в устранении провоцирующего фактора. Любое предпринимаемое лечение будет наиболее эффективным, если проводить его на фоне снижения стрессов, правильного питания, укрепления общего иммунитета, в целом благоприятных обстоятельств. Не всегда для преодоления нервного тика приема успокоительных препаратов (которые не так-то просто подобрать в индивидуальном случае) достаточно, а потому сотрудничество с профильным специалистом будет уместным.

Лечение нервного тика лежит в компетенции врача-невролога. Он определяет стратегию лечения, например, один из трех предложенных вариантов:

• симптоматическое лечение - пациенту назначаются лекарства исключительно с целью устранения самого симптома; целесообразно если причина тика не установлена или не поддается коррекции; чаще всего это препараты ботокса или нейролептики;
• этиотропное лечение - целесообразно в случае таких причин нервного тика как любое физиологическое расстройство и травма; направлено на устранение той причины, без которой исчезнет и нервный тик;
• психотерапевтическое лечение - предполагает работу с психотерапевтом, с целью откорректировать поведенческую стратегию, устранить чувство тревожности, выработать уверенность в себе, предотвратить развитие комплексов, укрепить стрессоустойчивость;

Питание при нервном тике

Как ни удивительно, но возникновение нервного тика частично обуславливается и рационом нашего питания. Если в нем не хватает кальция, магния и глицина, то будет расстроена работа центральной нервной системы, нарушена нервно-мышечная проводимость, а это первый шаг к спазмам, судорогам и нервному тику также. Ваш лечащий врач назначит вам некоторые ограничения и советы по питанию. Полезно, если во время лечения нервного тика ваш рацион будет содержать:

• хлеб с отрубями,
• гречневую крупу,
• свеклу, листовые овощи, петрушку,
• красную рыбу, сардины, тунца,
• какао, кунжут,
• курагу, орехи, черную смородину,
• молоко, творог, сыр,
• яйца,
• мясо кролика, курятину, нежирные части свинины.

Если употребление вышеуказанных продуктов по каким-то причинам не входит в ваши планы, проконсультируйтесь с доктором. И он наверняка подберет для вас препарат с оптимальной дозировкой столь необходимых организму веществ.
Настоятельно рекомендуется исключить крепкий чай и кофе, высокие дозы алкоголя.

Отдых и спокойствие при нервном тике

Если возникновению нервного тика предшествовало нервное перенапряжение или постоянный стресс, если в анамнезе не наблюдаются серьезные физиологические отклонения, а ваш жизненный ритм оставляет совсем мало времени на отдых, то устранению нервного тика вполне вероятно можно поспособствовать в домашних условиях. С этого не лишним будет начать.

Кроме общих рекомендаций о том, что уровень стресса на работе и дома необходимо снизить, отказаться от раздражающих контактов и больше времени уделять себе, стоит взять на заметку вполне конкретные рекомендации:

• качественный сон - 7-8 часов в сутки, в темное время суток (приведите в порядок свой режим, не ложитесь спать под утро), в специально оборудованном месте (спальня с зашторенными окнами, свежим воздухом, удобной постелью), минимизировать контакт с бытовой техникой накануне;
• расслабляющая ванна - ванны с отварами трав благоприятно влияют на центральную нервную систему, уравновешивают психику, расслабляют, снимают стресс; используйте травы ромашки, шалфея, хвойных деревьев (200 грам травы заварите в 5 литрах воды, спустя 45 минут процедите и вылейте раствор в ванну с теплой водой);
• физическая гимнастика - физические упражнения благотворно влияют на эмоциональный фон, умеренные нагрузки необходимы организму, если ваша профессиональная деятельность сопровождается интеллектуальными нагрузками и сидячим образом;
• минимум контакта с электронными экранами - если на работе не удается избежать контакта с монитором компьютера, минимизируйте просмотр телепередач, фильмов на компьютере дома, это создает чрезмерную нагрузку на глаза, что и может спровоцировать глазной тик;

Если домашние методы борьбы с нервным тиком оказались неэффективными, то не откладывайте в долгий ящик визит к неврологу, поскольку нервный тик при достаточной его терпимости на сегодняшний день может перерасти в более серьезные неврологические нарушения в будущем.