Боль и щелчки в плечах

Здравствуйте. Вопрос касается плечевых суставов. При выполнении упражнений жим штанги стоя и лёжа, подтягивания, жим гири стоя, не так давно начала чувствоваться лёгкая боль в плечах, когда перестаю выполнять упражнения, боли нет. Появились периодические щелки в плечевых суставах, когда, например, жму пустой гриф стоя, делаю круговые движения руками, отвожу руки в стороны под углом 90 градусов. Есть ли какие либо упражнения, с помощью которых можно исправить эту ситуацию?