Тревога, дереализация

Здравствуйте) Я боюсь идти на приём к психиатру и решил проконсультироваться в интернете. Последние две неделе страдаю тревогой и паникой, безпричинной. Я вечером лежал смотрел фильм и у меня наступила дереализация, у меня началась паника из-за этого, что аж все тело как бы занимело, не знаю как передать это чувство, я постарался заснуть, но на утро у меня было такое ужасное состояние, дереализация, деперсонализация,деперсонализация не настолько сильна конечно, из-за этого у меня началась часто проявляется тревога и паника, я начал думать, что все, я схожу с ума и боялся потерять контроль и сделать что-то бредовое. Но расскажу я все глубже, возможно это важно. Я страдаю этим 10 лет, такой тревоги и паники ещё не было, как и такой дереализации, она усиливалась только когда я перевалновался или пугался, а так я себя чувствовал спокойно, работал, гулял, водил машину и с этим нормально жил, но сейчас мне пожалуй плохо как никогда , было подобное состояние из-за стресса лет 7 назад, но я из него выбрался, правда долго это проходило, несколько месяцев и тогда я как-то не тревожился особо и не паниковал. А так в принципе если и бывало плохо, то не долго, около недели и снова всё хорошо, чаще всего весна и осень и быстро проходило наверное потому что я не паниковал. Когда я начал употреблять алкоголь, я и вовсе забыл, что это такое и употреблял конечно частенько и несколько лет у меня проблем вобще не было, но сейчас мне алкоголь не помогает и я вобще бросил пить. Ещё у меня с детства невроз навязчивых движений, но я думаю, это не с этим связано. И была ещё одна ситуация, я десять лет назад по своей молодой глупости покурил конопли, мне стало не весело, а наоборот стало тревожно, я потерял сознание, потом все было нормально и я больше никогда не употреблял, только алкоголь, а через месяц чувство тревоги безпричинно вернулось и с этого момента у меня все и началось, потом мне стало все лучше и лучше и я много лет с этим нормально прожил в принципе, иногда только плохо было, как я уже об этом говорил. Извените за такое большое письмо, я хотел написать все как можно подробней, что бы Вас не в чем не путать. Спасибо