Ком в горле и зевота

Здравствуйте. Летом я получил очень сильный солнечный удар . Две недели я просто лежал меня дико тошнило и был ком в горле панические аттаки.Долго я не мог кушать меня тошнило ,но не рвал лезли в голову очень жуткие мысли . часто просыпался по ночам .После я уже начал ходить кушать нормально собрался в кучу через силу все делал . Прошло уже пол года и у меня до сих пор появляется ком в горле и постоянная зевота , слабость . Препараты никакие не принимал думал ком пройдет сам , но недавно я гулял и начал сильно ком в горле душить и сильное сердцебиение паническая аттака. и меня это сильно напрягает чувствую себя не полноценно боюсь делать что-то или идти куда то гулять . подскажите может мне помогут какие та капли или упражнения ?