уничтожение моей самостоятельности

мне 32 года я живу с родителями. Мужа и детей нет. Моей маме 69 лет.моя мама всегда убивает мою личностность.она хочет чтоб всегда прислушивались к ее мнению.Мое мнение ее не интересует.она всегда хочет бить первой.И убивает в этом мою личность и самостоятельность в жизни.Даже к выбору когда я иду за покупками. даже когда я иду на работу она всегда идет соминой,я ей говорю останься дома поспи ещо чу-чуть но слышу в ответ я хочу прогуляться это продолжается каждую неделю. всегда я должна делать что она скажет.А если я скажу слово нет и предложу свое предложения она его учитывать не будет все равно сделает по своему,отвергая мое предложения.я себя чувствую куклой в руках кукловода.мне это надоело посоветуйте что надо делать.