Улучшение иммунитета в весенний период: Ключевые стратегии для поддержания здоровья

Холестерин


Лечение в домашних условиях


Диета и здоровый образ жизни могут помочь вам снизить уровень триглицеридов. Например:

  • Поддерживайте здоровый вес. Триглицериды скапливаются в виде жира в тканях и мышцах вашего организма.
  • Употребляйте меньше калорий. Лишние калории превращаются в триглицериды.
  • Соблюдайте полезную для сердца диету. Ограничьте употребление высококалорийной еды и углеводов, особенно продуктов с высоким содержанием сахара, таких как пирожные, содовая и фруктовые соки.
  • Ограничите употребление продуктов с содержанием вредных жиров, особенно насыщенных жиров. Выберете себе полезную диету, например, диету TLC.
  • Ограничьте употребление алкоголя, который сильно влияет на уровень триглицеридов.
  • Ведите более активный образ жизни. Занимайтесь упражнениями хотя бы 30 минут в день желательно все дни в неделю. Ходьба – это один из способов сделать свою жизни более активной.
  • Бросьте курить. Для более детальной информации смотрите раздел «Отказ от курения».