1. Забота о себе, если у Вас ребенок с физическими, эмоциональными проблемами или с проблемами с поведением.

Если у Вас ребенок с физическими или эмоциональными проблемами, а также с проблемами с поведением, то Вы столкнетесь с различными трудностями в воспитании, которые будут Вас раздражать и выводить из себя. Постарайтесь следить за своим физическим и эмоциональным здоровьем. Если Вы будете так делать, то у Вас будет достаточно сил и энергии, чтоб заботиться о своем ребенке со специальными потребностями.

• Запланируйте время, которое Вы потратите только на себя. Воспользуйтесь календарем, записной книжкой или органайзером, чтоб установить специальное время для покупки и приготовления здоровой пищи, для упражнений и отдыха, для визитов друзей и для другой деятельности, от которой Вы можете получить удовольствие.
• Научитесь всегда сохранять хорошее настроение. Научитесь справляться со страхами, которые могут Вас преследовать, если Вы воспитываете ребенка со специальными потребностями. Постарайтесь найти побольше информации о заболевании своего ребенка, чтоб знать, чего ожидать. Научитесь пользоваться техникой расслабления, научитесь распознавать признаки необходимости применения данной техники.
• Узнайте, есть ли в Вашем районе группа поддержки для родителей детей с подобными заболеваниями. Местные и государственные группы поддержки могут помочь Вам связаться с семьями, в которых воспитывают детей с подобными заболеваниями, и предоставят Вам требуемую информацию о заболевании ребенка. Иногда доктор или больничный персонал посоветуют Вам некоторые из подобных организаций.
• Просите у окружающих помощи и принимайте от них поддержку. Не ждите, что помощь сама придет к Вам. Подумайте о службе по временному уходу за больными и инвалидами в период, когда Вы уедете на отдых. Тогда отдохнете не только Вы, но и Ваш ребенок. При необходимости, специально обученный персонал может ухаживать за ребенком, и тогда Вы будете освобождены от этих обязанностей. Благодаря этим перерывам общение в семье будет менее напряженным, и на какое-то время родители смогут сфокусировать все свое внимание на воспитании другого ребенка. Поговорите с доктором, чтоб знать, какую помощь Вы можете получить на местном уровне. Узнайте, какую помощь Вы можете получить через государственные программы (государственные, областные или городские), через неприбыльные организации или через другие общественные источники.
• Поговорите с доктором, если Вы думаете, что у других членов семьи развивается депрессия или могут возникнуть эмоциональные трудности.