Советы как сократить стресс

Если вы принадлежите к огромному количеству людей, подверженных стрессу, для вас есть хорошая новость. Люди могут научиться справляться со своим стрессом. Начните с этих советов по борьбе со стрессом:

• Сохраняйте позитивное отношение.
• Смиритесь, что существуют вещи, которые вы не можете контролировать.
• Будьте позитивными, а не агрессивными. Сделайте позитивными ваши чувства, ваше мнение или убеждения вместо того, чтобы быть агрессивным, пассивным или занимать оборонительную позицию.
• Изучайте и практикуйте техники релаксации.
• Регулярно делайте упражнения. Вашему организму будет легче побороть стресс, если тело будет в хорошей физической форме.
• Употребляйте здоровую, сбалансированную пищу.
• Отдыхайте и спите достаточное количество времени.
• Не употребляйте алкоголь или наркотики, чтобы избавиться от стресса.
• Обращайтесь за поддержкой к другим людям.
• Научитесь эффективно управлять своим временем.