-
Исходное положение – ноги на ширине плеч, носки прямо. Не сгибайте колени.
-
Руки на талию.
-
Вытягивайте позвоночник, вытягивая вверх макушку.
-
Ноги держите прямо, наклоняйтесь назад через руки, чтобы не болела шея.
-
Останьтесь в таком положении 1-2 секунды.
-
Вернитесь в исходное положение. Повторите упражнение 3-10 раз.